毛穴の目立ちや黒ずみ、ざらつきといった肌トラブルに悩んでいませんか？
実はその多くが「古い角質の蓄積」によって引き起こされています。
美しい肌への第一歩は、“角質除去”から始まります。
今回は、美容皮膚科の見解をもとに、角質ケアの基礎知識と毛穴ケアのステップをわかりやすく解説します。
なぜ角質除去が毛穴ケアに必要なのか？
肌は常にターンオーバー（約28日周期）を繰り返しており、不要になった角質は自然に剥がれ落ちるはずです。しかし加齢や生活習慣、乾燥、紫外線ダメージなどによってターンオーバーが乱れると、古い角質が肌表面に残り、毛穴の詰まり・開き・黒ずみを招く原因に。
古い角質が毛穴に与える悪影響：
- 皮脂と混ざり合って**角栓（コメド）**を形成
- 毛穴が詰まり、酸化して黒ずみに
- ざらつき・くすみ・化粧ノリの悪化
- 保湿剤が浸透しにくくなり、肌が乾燥気味に
こうした悪循環を断ち切るには、定期的な角質除去が必要不可欠です。
角質除去の主な方法と特徴
1. 酵素洗顔（週2〜3回）
タンパク質を分解する酵素（パパイン、プロテアーゼなど）で、余分な角質や皮脂を穏やかに除去。乾燥肌・敏感肌にも比較的使いやすい。
2. AHA・BHA配合の角質ケア（週1〜2回）
グリコール酸やサリチル酸などの成分が、毛穴内部にまで作用して角栓を溶かす働きあり。オイリー肌・毛穴詰まりが気になる人におすすめ。
3. スクラブ洗顔（週1回以下）
粒子状の成分で物理的に角質を削る方法。使いすぎや強くこすりすぎは、肌バリアを傷つけるため注意が必要。
4. ピーリングパッド・拭き取り化粧水（毎日or週数回）
低刺激で継続しやすく、日常ケアに取り入れやすい角質除去アイテム。朝の洗顔代わりに使うのもおすすめ。
毛穴ケアの基本ステップ【角質除去→保湿→保護】
角質を落とした後は、そのままにしてはいけません。
角質除去後の肌は水分が逃げやすく、刺激に敏感になっているため、保湿と保護が必須です。
ステップ1：優しく角質除去
- 肌をこすらず、指の腹でなでるように洗う
- 洗顔・ピーリング後はすぐに保湿へ移行
ステップ2：たっぷり保湿
- ヒアルロン酸・セラミド・アミノ酸配合の保湿剤を使用
- 角質が整うと、美容液の浸透力もUP！
ステップ3：外的刺激から守る
- 日中はUVケアとメイクで肌を保護
- 夜はスリーピングマスクやクリームでうるおいキープ
注意点：やりすぎは逆効果
角質除去は適切な頻度・方法で行うことが大切です。やりすぎると以下のようなトラブルを招く可能性があります。
| トラブル | 原因 | 対策 |
|---|---|---|
| 赤み・かゆみ | 過剰なピーリング | 使用頻度を週1回以下に調整 |
| 肌のつっぱり | 角質除去後の保湿不足 | セラミド配合の保湿剤をしっかり使う |
| 乾燥・ごわつき | バリア機能の低下 | クレンジングや洗顔の見直しを |
まとめ：角質除去は“攻め”の毛穴ケアの第一歩
角質除去は、毛穴ケア・美肌づくりの基本中の基本。正しく行えば、
- 肌のトーンが明るくなる
- 毛穴詰まり・黒ずみの予防に
- スキンケアの浸透力がアップ
といった嬉しい効果が得られます。
まずは自分の肌質に合った角質ケアアイテムを見つけ、週1〜2回から無理のない範囲で取り入れることから始めてみましょう。
